L’autunno bussa alla porta e le temperature cominciano ad abbassarsi… sapevi che il freddo è uno dei principali nemici della salute orale? Specialmente in questo periodo dell’anno, gonfiore, sanguinamento ed ipersensibilità delle gengive sono all’ordine del giorno. Svolgere una buona igiene orale è necessario per mantenere in salute la tua bocca ed ecco perché sapere come lavare bene i denti ti aiuterà ad affrontare i primi freddi con un sorriso sano!

Come lavare bene i denti?

Perché è importante l’igiene orale?

Quando si parla di igiene orale, molti pensano che riguardi semplicemente lavare i denti con lo spazzolino per mantenere un bel sorriso, ma c’è molto di più. Il fine non è solamente l’estetica, ma anche la salute della nostra bocca e del nostro organismo.

La bocca è la porta d’accesso al nostro corpo e dobbiamo custodirla con la dovuta attenzione, per impedire ai batteri e alle infiammazioni di diffondersi, aprendo la strada a malattie più gravi.

La carie dentale e le malattie parodontali, se trascurati, possono compromettere seriamente la salute del nostro intero organismo. Queste patologie, fortunatamente, sono in gran parte influenzate dal nostro stile di vita, e si possono prevenire migliorando l’alimentazione e l’igiene orale domiciliare.

Come lavare bene i denti: 5 regole da seguire!

Innanzitutto gli strumenti più consigliati e diffusi di cui non si può fare a meno sono:

• spazzolino manuale o spazzolino elettrico;
• dentifricio;
• filo interdentale e/o scovolino;
• collutorio per il risciacquo.

Lavarsi i denti è uno dei gesti quotidiani più frequenti e più importanti che svolgiamo e va fatto almeno due volte al giorno.

Bastano poche semplici regole da seguire per un’igiene orale perfetta, scopriamole insieme!

Passare il filo interdentale/scovolino prima di lavare i denti: in questo modo si rimuovere placca, batteri e residui di cibo che non possono essere raggiunti dallo spazzolino.

Bagnare lo spazzolino prima di applicare il dentifricio e risciacquarlo dopo aver finito: l’importante è non esagerare altrimenti si ridurrebbe l’efficienza dello spazzolamento.

Svolgere il movimento corretto dello spazzolamento: circolare oppure verticale, avendo molta cura e senza troppa forza per non danneggiare le gengive; passare i denti uno ad uno, spostandosi da un lato all’altro delle due arcate. Non abbiate fretta, il tempo consigliato è di 2 minuti!

Non dimenticare lingua e palato: in questo modo oltre che l’igiene orale, migliorano alito, salivazione e percezione dei gusti.

Aspettare almeno 30 minuti per lavare i denti: cibo e bevande acide indeboliscono lo smalto dei denti, quindi è meglio aspettare che si ripristini il Ph naturale della bocca e a fine lavaggio, si può fare un risciacquo con il collutorio stando attenti che sia senza alcool.

Come lavare bene i denti… fuori casa!

Anche quando ci si trova fuori casa, le regole non cambiano: bisogna lavarsi denti! Per questo motivo è importante avere con sé tutto il necessario per prendersi cura dell’igiene orale fuori casa.

Esistono dei kit che comprendono tutto quello che serve: una volta acquistato lo si lascia nello zaino o nella borsa e così lavare i denti sarà più comodo e semplice.

Se ci si trova in qualche situazione di emergenza, si possono masticare gomme allo xilitolo che aiutano a combattere i batteri che causano la carie. Attenzione però, lo xilitolo non è efficace come lo spazzolamento è importante che non diventi un’abitudine.